A arma secreta para aumenta penis

3 Exercícios por Como Aumentar o Pênis Naturalmente
Vou te ensinar por sua vez 3 Exercícios de como aumentar o pênis naturalmente ai exatamente na tua lar.

E utilizando eles você já vai deter resultados surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista de dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece com Calma
Saiba que tudo se começa com calma, principalmente para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios mais simples e com menos força, assim o pênis não irá reagir contrariamente com os exercícios, nunca correrá este perigo por sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo de modo a de que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal que o seu pênis precisa para ter 1 resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender tais como engrossar este pênis naturalmente. A segurança e a saúdo são cruciais nas técnicas dos exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma série por exercícios e outra, uma vez qual estas té especialmentecnicas colocam uma tensãeste e são perfeitas para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente por começar ESTES Exercícios de modo a Engrossar o Pênis, prepare o ambiente, certifique-se que ninguém vai interrompe-lo.

Pronto agora vamos aos exercícios

1º Exercício por Saiba como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos qual te falei lá pelo inicio o texto, então aqui está ele.

Actualmente você vai descobrir como esse simples movimento vai te ajudar a deter 1 Pênis Colossal e nunca Muito mais passar vergonha na hora de baixar a cueca.

Tal é uma DE técnicas mais eficazes e a única capaz por adicionar quase 3 centímetros por comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas para executar corretamente este exercício do tais como engrossar o pênis naturalmente utilizando a tfoicnica do jelqing:

Lubrificante : Antes por começar lubrifique bem o seu pênis utilizando 1 lubrificante (do preferência à base de água.
Nível por ereção : Você tem qual deter uma ereção a 50-75% (você nãeste É possibilitado a manter-se totalmente ereto.
Aderência na MANEIRA de OK : ESTES dedos e o índice da sua mãeste devem realizar o sinal OK e segure seu pênis utilizando nosso aperto.
Movimento: Usando pressãeste firme e lenta começa de modo a realizar este movimento em direçãeste à glande. Não possui de que doer, mas possui que ser forte este suficiente de modo a deslocar o sangue de modo a a glande.
Para alcançar a glande : Cada passe pode levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar este membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessão completa por 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar o membro ao movimento do sangue.”
Tais como SE FOSSE UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇOS, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício de Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na década por 1940 para ajudar as mulheres a deter uma vagina Muito mais apertada após este parto (de modo a fortalecer os músculos do chãeste músculo pélvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, ESTES Kegel não sãeste exclusivamente de modo a mulheres, já que qualquer homem É possibilitado a criar esses exercícios por tais como engrossar este pênis.

De fato, esse músculo é amplamente semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda pelo osso púbico criando uma espfoicie por rede composta de tecido muscular.

ESTES exercícios de tais como aumentar este pênis usando kegel de modo a homens são multiplos de qualquer Espécie de exercício do aumento do pênis.

Uma vez qual não sãeste feitos diretamente usando este membro em questão porém são endurecidos diretamente os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Sendo possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Acerca realizar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pfoilvico.

Você É possibilitado a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo do urina (ESTES músculos que você usa para tomar são os de que você irá exercitar utilizando esses exercícios).

Trata-se de contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo tal contraçãeste o máximo de que puder, percebendo saiba como até mesmo os testículos aumentam 1 pouco.

Esta é a maneira correta por fazê-las:
Localiza os músculos do assoalho pélvico:
Encontrar o músculo PC é simples. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda este fluxo de urina .Os músculos de que você usa de modo a conseguir isso são os músculos do PC.

Você não deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar este assoalho pélvico para cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pé especialmentelvico).

Contraem ESTES músculos do assoalho pélvico:
Quando você estiver pronto para criar ESTES exercícios por Kegel, a primeira coisa qual você deterá que realizar é contrair ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contração o máximo que puder . A maioria dos homens não Pode vir a segurar 1 Kegel por Ainda mais de 2 segundos e alguns não chegarão perto (tome uma nota mental do quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até qual você possa preservar cada contraçãeste 10 segundos.
Quando realizar o exercício corretamente você deve ser capaz de sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO Têm a possibilidade de LEVAR Destemido TEMPO De modo a Quaisquer HOMENS, Contudo SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício por Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente – Sistema de Pesos
Esta técnica de como engrossar o pênis naturalmente tem sua origem nas tribos africanas e asiáticas que usaram a força de tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume de reação dos tecidos quando eles são submetidos a uma força de tração por maneira contínua.

Desta forma, desencadeia uma multiplicação por células (crescimento por tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta traçãeste aplicada ao pênis é amplamente semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso por 1 dispositivo ou dispositivo mfoidico.

Pelo qual um anel do plástico é conectado a duas hastes de metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte de plástico que contfoim uma borracha do silicone onde a glande é mantida.

Estes são os 2 tipos de pesos que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel por silicone ou plástico (geralmente comprado utilizando a medida da glande).

Contfoim uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos de que não excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnéticos: Eles são bandas do silicone de que alcançam para se adaptar a qualquer tipo por pênis.

É equipado usando 1 par do esferas magné especialmenteticas e uma esfera do aço utilizando peso. Tem a facilidade que você É possibilitado a carregá-lo usando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles sãeste muito discretos.

Bônus Incrível do https://www.youtube.com/watch?v=kGBPO3X8wk4 Como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois de ter te dado Lindas essas dicas do como engrossar este pênis naturalmente com exercícios fáceis e qual você É possibilitado a aplicar na sua própria casa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é apenas o começeste.

Se você realmente quer se tornar 1 animal na cama usando sua própria esposa, ou namorada. Deseja conquistar aquela mulher de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.